O szkodliwości spania do późna nie trzeba mówić więcej i nie będziemy ich tutaj powtarzać. Nie można jednak zaprzeczyć, że wiele osób świadomie nie kładzie się spać do późna, a nawet kładzie się do łóżka bardzo wcześnie, ale z różnych powodów nadal nie udaje im się szybko zasnąć.
Dlatego wychodząc z założenia, że odłożymy na bok pewne osobiste przyzwyczajenia, porozmawiajmy o kilku prawidłowych praktykach i sugestiach dotyczących projektowania oświetlenia sypialni.
Przede wszystkim intensywność sypialnioświetlenie ścienne
Porozmawiajmy najpierw o intensywności światła w sypialni, czyli o natężeniu oświetlenia. Generalnie uważamy, że sypialnia nie nadaje się do ustawiania zbyt mocnych źródeł światła. Wystarczy wybrać prosty żyrandol jako oświetlenie główne oraz odpowiednią liczbę i rozmieszczenie świateł pomocniczych (o których mowa później). Ponadto nie zalecamy stosowania gołych źródeł światła (bezpośrednio za pomocą żarówek) jako oświetlenia sypialni. Lampy kwiatowe takie jakżyrandolei kinkiety warto wybierać także modele z osłonami. Abażury posiadają otwory, więc kierunek otworów nie powinien być skierowany w stronę łóżka lub ludzi.
Należy zauważyć, że niezależnie od tego, czy jest to światło główne, czy dodatkowe, światło nie powinno być skierowane w stronę łóżka, w miarę możliwości, szczególnie tam, gdzie znajdują się ludzkie oczy. W przeciwnym razie odbije się to na zdrowiu wzroku, a także na psychice i emocjach, co będzie miało bardziej dalekosiężne skutki.
Po drugie, kolor oświetlenia w sypialni
Barwa oświetlenia sypialni, czyli to, co często nazywamy temperaturą barwową, to także problem, który musimy wziąć pod uwagę aranżując oświetlenie sypialni. Zwykle uważamy, że do systemu kolorów oświetlenia sypialni należy wybierać eleganckie, ciepłe kolory, natomiast zimne białe światło uważamy za niewłaściwe. Jeśli chodzi o temperaturę barwową, zalecamy około 2700K.
Z drugiej strony w wyborze lamp do sypialni panuje duże tabu, czyli przesadne kształty i bogata kolorystyka. Oświetlenie przy łóżku ułatwia wstawanie w nocy, a także umila czas przed snem. Kiedy ludzie budzą się w środku nocy, często są bardzo wrażliwi na światło. Światło, które w ciągu dnia wydaje się bardzo ciemne, sprawi, że ludzie poczują, że w nocy jest ono wystarczające. Dlatego kształt lampki nocnej powinien być wygodny, gładki i prosty, a kolor elegancki. ,łagodny : lekki. Nie wybieraj lamp o przesadnych lub osobliwych kształtach, a tonacja koloru nie powinna być zbyt mocna i jasna.
Po trzecie, rodzaj oświetlenia w sypialni
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, przy aranżacji oświetlenia sypialni, oprócz wyboru światła głównego (obecnie popularny jest także projekt oświetlenia bez światła głównego, kliknij, żeby się dowiedzieć), dodamy także w odpowiedniej ilości dodatkowe źródła światła. Pierwszym wyborem dla tego dodatkowego źródła światła jest lampa biurkowa. Bardzo ważną rolę dekoracyjną mogą pełnić lampki biurkowe umieszczone po obu stronach stolika nocnego.